Guide: Alt du trenger å vite om valg av ergonomisk kontorstol

Tilpass kontorstolen etter bevegelsesmønsteret ditt

Årsaken til «sitteplager» hos kontorarbeidere kommer av stillesitting, statiske muskelbelastninger og dårlig sittestilling. Sitter du lenge rett opp og ned vil du oppleve at det er umulig å ikke synke litt sammen. Du blir da sittende krombøyd og fremoverlent over tastaturet, med overbelastede muskler i nakke og rygg som resultat.

Vi anbefaler derfor deg som sitter mye å investere i en kontorstol med innstillingsmuligheter som hjelper deg med å variere arbeidsstillingen i løpet av arbeidsdagen.

Stolsete skal være fast, men behagelig

Sitter du hele arbeidsdagen må du ha et stolsete som du sitter komfortabelt på i 8 timer. Da er det viktig at stolsete passer til lengden på bena dine og at sitteputen er komfortabel å sitte på.

En fast og flat profil på sitteputen gjør det lettere å skifte sittestilling og sitte mer variert i løpet av arbeidsdagen. Mens et sete med god lårstøtte i større grad gjør at du sitter "riktig", men mer fastlåst.

Har stolen et sete som lar deg vippe fremover får du mulighet til å variere sittestillingen med en mer fremoverlent sittestilling der musklene må arbeide for å holde kroppen oppe. Hvis du husker på å trekke tastaturet til deg, retter deg opp i ryggen og har skjermen sånn at du ser litt ned på den, er dette en sittestilling som kan hjelpe deg med å forebygge en dårlig kroppsholdning. Et frikoblet sete gir deg og mulighet til å strekke deg skikkelig ut når du lener deg bakover. Du åpner da opp hoften og fremmer sirkulasjon til benene dine.

Utformingen av setekanten kan også påvirke komforten. Et stolsete med en avrundet framkant fremmer blodsirkulasjon ved å minske trykket på kneleddet og baksiden av lårene.

Martindale-skalaen

Martindale-skalaen gir deg svar på hvor slitesterkt overflatematerialet til kontorstolen er:

Kontorstoler som brukes få timer om dagen skal ha en slitestyrke på minimum 25 000 Martindale. For stoler som brukes store deler av arbeidsdagen bør slitestyrker være på minimum 50 000 Martindale. For offentlige miljøer anbefaler vi gjerne stoffer med en slitestyrke på 80 000 Martindale.

Tilbehør til kontorstolen

Utvalget av tilbehør og ekstrautstyr til kontorstolene varierer med stoltypen. For enkelte modeller kan arm- og nakkestøtte være tilgjengelig som ekstrautstyr. I vårt øvrige sortiment er dette en del av stolens grunnleggende design.

Sitter du lenge av gangen er det godt å kunne lene seg tilbake for å variere sittestillingen. Med en justerbar nakkestøtte kan du justere nakkestøtten etter høyden din, og la nakke- og halsmuskulatur hvile under lange arbeidsøkter.

Velg kontorstolen som passer ditt bruk

Tenk ergonomi uansett om du skal ha en enkel kontorstol å sitte på noen få timer om dagen eller du skal sitte 12 timer i et kontrollrom. Her er fire bestselgere:

Hva med en ergonomisk kontorstol uten rygg?

Selv ergonomiske kontorstoler med alt du kan tenke deg av innstillingsmuligheter kan bare avlaste kroppen og hemme utviklingen av sitteskader, de kan aldri gjøre noe med det faktum at kroppen er laget for å bevege seg.

Kroppen trenger bevegelse for å få biokjemien til å fungere skikkelig. Når du blir stillesittende time etter time og dag etter dag, går mye galt. Det anbefales derfor at du bytter ut kontrostolen med en mer aktiv stol i løpet av arbeidsdagen.

Du sitter da med lårene pekende nedover med hoftene i en åpen stilling, noe som gir bedre sirkulasjon og musklene tilbake kontrollen over kroppsholdningen.

Hva gjør en kontorstol ergonomisk?

En ergonomisk designet kontorstol er ment å optimalisere komfort, produktivitet og helse for brukeren. For å gjøre det enkelt kan vi si at flere innstillingsmuligheter gjør stolen mer ergonomisk:

Enkle ergonomiske kontorstoler gir deg mulighet til å justere setehøyden og har typisk en ryggstøtte med støtte for korsryggen og vippemekanisme.

Bruker du noen tusenlapper ekstra får du en kontorstol som har regulerbar setedybde og rygghøyde. Du vil da også få en stol som du kan regulere ryggstøttens vippemotstand og kanskje til og med får du mulighet til å justere vinkelen på sete. Ikke minst får du en stol av god kvalitet der stoff og fasong holder seg over tid.

Hovedgrunnen til at du bør investere i en god kontorstol er ergonomi

Jobber du på et kontor vil du tilbringe en tredjedel av livet ditt i kontorstolen, det betyr at du over de nærmeste 10 årene vil tilbringe over 17 000 timer i kontorstolen din!

Når du skal kjøpe en ny kontorstol må du tenke ergonomi, for stillesitting og statisk muskelbelastning vil over tid gi deg plager i nakke, rygg og armer. Vi ønsker derfor å sitte godt og variert for å redusere belastningen på muskler og ledd i den hensikt å forebygge plager forbundet med stillesitting.